如何预防出血性脑卒中 1、合理膳食习惯：保持清淡饮食。多吃新鲜蔬菜及水产品。阿诗丹顿如青菜、萝卜、海带、紫菜等。阿诗丹顿宜少食多餐。禁食肥肉及动物内脏，不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。　　2、保持心理平衡：轻松、愉快的情绪，能有效地防止高血压病等原发疾病病情加剧。遇事不可发怒，注意劳逸结合。早晨忌空腹，以防止低血糖及脑血栓形成的发生。天气变冷会使血管收缩，血压升高，导致病情恶化，应多加衣服保暖。　　3、戒烟忌酒：吸烟及酗酒，会进一步损害心脏功能，增加血液粘稠度，增高血脂，极易诱发脑卒中。　　4、保持大便通畅：平时应保持大便通畅，不宜在大便时怒张，以免腹压增高，脑血流量急骤上升而发生脑溢血。　　5、加强体育锻炼：对降低过早死亡及心血管疾病大有裨益，对脑卒中也有效果，男性更明显。不可整日卧床，卧床久则会使血流速度。

如何找到称心如意的保姆 1、预留充分时间　　当家长决定找保姆照顾老人时，就要开始搜寻上门服务的保姆信息或打听邻居，也可请有经验的亲朋好友帮忙推荐。要预留充分的准备时间，以防临时"抱佛脚"而造成选择保姆不当。　　2、找保姆照顾老人的专业途径　　如果手中没有确切的预选名单，家长可以打电话至社会局或人才市场询问当地是否有专门的家政公司或保姆名单，从中自行挑选合适的保姆或依靠机构推荐，以便过滤全部保姆，挑选出所需人才。　　3、安排见面时间　　手头有了搜寻到的保姆名单后，即可进行初步的筛选工作了。依照保姆的个人信息和前文所述的诸多因素来考虑，决定出数名保姆人选。之后着手与保姆进行初步的电话联络，并安排时间见面，详细了解保姆的具体情况。见面之后可以确定几个备选保姆，准备进行更深入的了解。　　4、实地拜访深入了解　　第一次面对面接触后，家长可以将保姆约到家中，让她了解环境和老人的状况;可以亲自前往保姆的住处进行实地拜访，进一步观察并了解保姆本身的条件、家庭状况、托育环境等。　　5、找保姆照顾老人要坦诚沟通　　对于保姆费用、时间及任何教养上的想法及观念等问题，双方应该在一开始就进行初步的沟通，明确表达自己对保姆的期待和要求，同时也分享保姆的照顾老人经验。谈话过程中，从中试探彼此的接受程度。　　6、综合考量确定合适人选　　接触过所有的备选人选后，家长可依据观察结果及经济能力，挑选出一位合适的保姆。当然，如果都没有满意的人选，那就审慎评估后，再重新搜寻合适的保姆吧!为了提供给老人更好的照顾，宁可事前多费点心，胜过事后衍生出来的问题和麻烦。　　7、约定工作内容　　确定了满意的人选后，即可与保姆进一步约定工作内容。通常多以口头约定，在双方同意后即生效，但这样做的缺点是不具法律效力。建议与保姆签订"合同。